Čo majú tímové loptové športy spoločné
Basketbal, volejbal, hádzaná alebo florbal sa líšia pravidlami, ale fyziologicky majú veľa spoločného – kombinujú krátke výbušné akcie (skoky, šprinty, smeče) s obdobiami nižšej intenzity, to všetko prekladané zápasmi aj viacnásobnými tréningami v týždni.
Kreatín pre výbušné skoky a starty
Opakované doskoky a šprinty vyžadujú dostatok energie na výbušné akcie. Kreatín patrí medzi najlepšie preskúmané doplnky pre podporu práve tohto typu výkonu. Vyskúšať môžete Creatine Monohydrate Gentle Power z kategórie Kreatín.
Proteín pre regeneráciu medzi zápasmi
V sezóne hrajú tímy často dva zápasy týždenne a k tomu absolvujú tréningy, takže regenerácia medzi jednotlivými zápasmi je kľúčová pre udržanie výkonnosti. Vyskúšať môžete Elite Whey CFM Protein alebo Night Native Protein na noc.
BCAA na dlhé turnaje
Turnaje, kde tím odohrá aj tri zápasy za víkend, sú pre telo extrémne náročné. Doplnenie BCAA medzi jednotlivými zápasmi pomáha tlmiť únavu svalov. Skúsiť možno BCAA Instant namiešané do šejkra Survival Gold.
Elektrolyty a prevencia kŕčov pri skokoch
Opakované skoky a prudké starty vedú k rýchlej strate minerálov potom, čo sa u basketbalistov a volejbalistov často prejavuje kŕčmi v lýtkach práve v závere zápasov. Doplnenie formou Xtreme Electrolyte Sport Drink pomáha tomuto riziku predchádzať. Viac v kategórii Proti kŕčom.
Kĺbová výživa pre ochranu kolien a členkov
Opakované doskoky po smečoch alebo pod košom patria medzi najčastejšie príčiny preťaženia kolien a členkov u hráčov kolektívnych športov. Vhodnou voľbou je Joint Flex Complex alebo omega-3 vo forme Omega 3 z kategórie Kĺbová výživa.
Koncentrácia a psychická odolnosť
Kolektívne športy vyžadujú nielen fyzickú pripravenosť, ale aj schopnosť udržať koncentráciu a rýchlo sa rozhodovať po celý čas zápasu. Vyskúšať možno Ashwagandha Original KSM-66. Prehľad produktov priamo pre túto skupinu športov nájdete v kategórii Tímové športy.
Shrnutie
Kolektívne loptové športy ako basketbal, volejbal alebo hádzaná kombinujú výbušnosť, vytrvalosť a nutnosť udržať koncentráciu po celý zápas. Kreatín na výbušnosť, elektrolyty na energiu počas zápasu, proteín a BCAA na regeneráciu medzi zápasmi, kĺbová výživa na ochranu kĺbov a adaptogény na psychickú stránku hry – táto kombinácia pomáha hráčom zvládať náročný zápasový program bez zbytočných výpadkov formy.