Creatine Monohydrate
Najčistejšia forma mikronizovaného kreatínu pre znateľný nárast výkonnosti. Detailné informácieĎalšie varianty
Kreatín monohydrát patrí k najosvedčenejším doplnkom športovej výživy na naberanie svalovej hmoty a na zvyšovanie sily. Nové klinické štúdie navyše potvrdzujú aj účinky kreatínu na mozog, podporu pamäti, pozornosti a rýchlosti spracovania informácií.
Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe idúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho fyzického výkonu, priaznivý účinok sa dosiahne pri dávkovaní od 3 g kreatínu denne. Creatine Monohydrate značky Survival je vysoko čistou mikronizovanou formou kreatínu monohydrátu bez obsahu akýchkoľvek iných prísad. Mikronizovaná forma umožní jednoduchú prípravu, rýchlu rozpustnosť a maximálnu využiteľnosť v ľudskom organizme.
Tento produkt bol opakovane podrobený laboratórnej analýze. Ta vždy potvrdila jeho veľmi vysokú čistotu a kvalitu (viď nižšie v texte priložený výsledok).
- na naberanie svalovej hmoty
- na zvýšenie sily
- na podporu pamäti a pozornosti
- 100% čistý bez prímesí
- zloženie overené laboratórnym rozborom
Nielen pre svaly, ale aj pre mozog
Doplnky stravy s kreatínom nie sú určené len pre športovcov. Moderné výskumy potvrdzujú jeho pozitívny vplyv na pamäť, pozornosť a neurodegeneratívne zmeny.
Zlepšenie pamäti a pozornosti
- Meta-analýza z roku 2024 zhromaždila 16 randomizovaných kontrolovaných štúdií (492 účastníkov) a zistila, že suplementácia kreatínu (monohydrát) má signifikantný pozitívny účinok na pamäť, dobu pozornosti (attention time) a rýchlosť spracovania informácií. Zdroje: PubMed, Frontiers.
- Efekt je silnejší u ľudí, ktorí majú nejakú zdravotnú poruchu, u žien a u ľudí stredného veku. Zdroj: Frontiers.
Podpora mozgu pri spánkovej deprivácii
- Štúdia „Single dose creatine improves cognitive performance … during sleep deprivation“ ukazuje, že aj jedna vyššia dávka kreatínu môže čiastočne zmierniť pokles výkonu mozgu (najmä rýchlosti spracovania informácií) počas dlhej doby bez spánku. Zdroj: Nature.
Komu kreatín monohydrát pomôže najviac
Telo si kreatín čiastočne vytvára samo a doplňuje ho zo stravy, hlavne z mäsa a rýb. Doplnkové dávkovanie sa ale vyplatí mnohým ľuďom z rôznych dôvodov — nielen tým, ktorí makajú v posilňovni:
Športovci a silový tréning
Podpora krátkodobého výbušného výkonu, naberania sily a svalovej hmoty — vhodné pre silový tréning, tímové aj bojové športy.
Vegetariáni a vegáni
Kreatín sa prirodzene nachádza v mäse a rybách, rastlinná strava ho obsahuje len minimálne — preto mávajú nižšie zásoby a z doplňovania ťažia najviac.
Seniori
Pravidelný príjem pomáha udržovať svalovú hmotu a silu a je súčasťou prevencie úbytku svalov spojeného s vekom.
Študenti a duševne pracujúci
Podľa štúdií zlepšuje pamäť, pozornosť a rýchlosť spracovania informácií, efekt je výraznejší u žien a ľudí stredného veku.
Ľudia s nedostatkom spánku
Aj jedna vyššia dávka môže zmierniť pokles mentálneho výkonu pri spánkovej deprivácii (zmenári, rodičia malých detí a pod.).
Ľudia s citlivým trávením
Pre nich je vhodnejšia varianta Gentle Power s hydrogenuhličitanom sodným, ktorá je k žalúdku šetrnejšia.
Kvalita overená nezávislým rozborom!
V auguste 2023 sme Creatine Monohydrate Fair Power poslali na laboratórny rozbor do nezávislého akreditovaného laboratória. Perfektný výsledok potvrdzujúci vysokú čistotu a teda aj kvalitu produktu si prezrite nižšie.
Kreatín je prirodzenou súčasťou ľudského organizmu, ide o látku, ktorá podporuje uvoľňovanie energie v bunkách a ktorá tak slúži ako ich pohotový zdroj energie. Pri dostatočnom zásobení kreatínom môže ľudský sval podávať výrazne vyšší krátkodobý výkon. V športoch, akými sú napr. kulturistika či silový trojboj, našel kreatín oblibu vďaka znateľným výsledkom v oblasti zvyšovania fyzickej výkonnosti.
Vhodné kombinácie
Ak je Vaším cieľom umocnenie účinkov kreatínu, je vhodné k suplementácii Creatine Monohydrate Fair Power pridať aj sacharidový suplement (či už len samotnú glukózu, alebo maltodextrín), ďalej potom ak máte zo svojej stravy obecne nedostatok bielkovín, je vhodné pridať aj proteínový suplement, napr. Ultra Speed. Zmienené kombinovanie suplementov platí aj naopak - ak zaraďujete pre nárast svalovej hmoty proteín a/alebo gainer, je vhodné pridať aj kvalitný kreatín, ktorým môže byť práve Creatine Monohydrate Fair Power.
Odporúčané dávkovanie
- základná dávka je 5 g (cca 1,5 odmerky)
- je možné užívať aj vyššiu dávku okolo 10 g Creatine Monohydrate Fair Power (rozdelenú do dvoch dávok)
- v tréningové dni: berte jednu dávku pred tréningom a prípadne druhú dávku po tréningu
- v netréningové dni: berte jednu dávku ráno s raňajkami, prípadne druhú dávku môžete užiť počas dňa
- pre zvýšenie účinku je vhodné podávať spoločne s jednoduchými cukrami (glukóza, maltodextrín, ovocný džús)
- pre dosiahnutie maximálnej účinnosti odporúčame po spotrebovaní zaradiť rovnako dlhú prestávku, potom môžete opäť začať s ďalším užívaním
300gramové balenie Creatine Monohydrate Fair Power vystačí pri dávkovaní 5 g denne na 60 dní. Väčšie 500gramové balenie Creatine Monohydrate Fair Power vystačí pri dávkovaní 5 g denne na 100 dní.
Balenie obsahuje odmerku. Obsah odmerky je cca 3,3 g produktu. Hmotnosť obsahu odmerky je orientačná, môže sa líšiť podľa aktuálnej miery načechranosti produktu, rovnako tak podľa spôsobu naberania. Pri prvom použití odporúčame Vami nabraný obsah prevážiť.
Tabuľka nutričných hodnôt
| 100 g | 5 g | |
|---|---|---|
| kreatín monohydrát | 100 g | 5 g |
Zloženie
- mikronizovaný kreatín monohydrát (pôvod: mimo EU)
Doplnok stravy. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Výrobok nie je náhrada pestrej stravy. Nevhodné pre deti, tehotné a kojace ženy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Skladujte a uchovávajte v suchu, chráňte pred teplom, mrazom a priamym slnečným žiarením. Po otvorení vždy dôkladne uzavierajte a spotrebujte do 6 mesiacov.
| Hmotnosť balenia (g) | 101 - 500 |
| Značka | Survival |
| Kategória | Športová výživa |
| Kreatín | Kreatín monohydrát |
| Môj cieľ | Podpora pamäti, Lepší spánok, Zosilnieť |
| Forma | Sypká |
| Kategória produktu | Kreatín |