Citrulline Malate - 525 g, jahoda‑citrón

Nový lahodne chutiaci predtréningový nápoj s citrulín malátom na maximálne napumpovanie a najvyšší možný prísun živín do svalov. Podporuje efekt svalovej pumpy a priaznivo pôsobí na potréningovú regeneráciu. Užívanie citrulínu ovplyvňuje množstvo oxidu dusnatého v krvi, čo má za následok rozšírenie ciev. Väčší prietok krvi priamo ovplyvňuje efektívnejší prísun kyslíka a živín do svalových buniek, to umožňuje absolvovať náročnejšie tréningy, lepšie regenerovať a rýchlejšie zvyšovať športové výkony.

• pre maximálne napumpovanie svalov
• lepšia distribúcia kyslíka a živín
• pre vyššie športové výkony
• pre lepšiu regeneráciu

Preferujete skôr citrulín vo forme kapsúl? Pozrite si tento iný produkt:

Citrulín patrí v posledných rokoch medzi jedny z najpopulárnejších doplnkov stravy pre silových i silovo-vytrvalostných športovcov. Výhody jeho príjmu možno shrnúť v nasledujúcich bodoch:

• Zvyšuje hladinu argininu. Citrulín sa v ľudskom tele premieňa na arginín, tj. aminokyselinu, ktorá hraje dôležitú úlohu v produkcii oxidu dusnatého (NO). Oxid dusnatý pomáha rozširovať cievy, čím zlepšuje prietok krvi a prísun kyslíka do svalov. To vedie okrem subjektívnych pocitov väčšieho objemu a plnosti svalov (známeho ako „napumpovanie“) aj ku zlepšeniu vytrvalosti, sily a rýchlosti zotavenia.
• Zmierňuje únavu svalov. Citrulín má schopnosť znižovať hladinu amoniaku, odpadového produktu, ktorý sa hromadí vo svaloch počas cvičenia, čím pomáha znížiť svalovú bolesť a únavu po cvičení.
• Zvýšenie produkcie kreatínu. Citrulín môže stimulovať produkciu kreatínu, zlúčeniny, ktorá pomáha zásobovať svaly energiou počas cvičenia s vysokou intenzitou. To môže viesť ku zlepšeniu výkonu a sily.
• Štúdia s názvom „Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance“ publikovaná v Journal of the International Society of Sports Nutrition v roku 2010 ukázala, že suplementácia L-citrulínom môže zlepšiť výkon pri cyklistických časovkách vďaka zvýšenej produkcii oxidu dusnatého, ktorý zlepšuje prietok krvi a dodávku kyslíka do svalov.
• Štúdia s názvom „Effects of citrulline malate supplementation on muscle soreness and fatigue during recovery from intensive exercise“ publikovaná v Journal of Strength and Conditioning Research v roku 2010 naznačuje, že citrulín malát môže pomôcť znižovať svalovú únavu a bolestivosť po intenzívnom cvičení, čo môže urýchliť regeneráciu.
• Štúdia s názvom „Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness“ publikovaná v Medicine & Science in Sports & Exercise v roku 2002 zistila, že citrulín malát môže zvýšiť produkciu ATP počas cvičenia, čo je dôležité pre energetický metabolizmus, a zároveň znižuje pocit únavy.
• Štúdia s názvom „Acute L-citrulline supplementation improves exercise performance in male collegiate athletes“ publikovaná v Journal of the International Society of Sports Nutrition v roku 2017 ukázala, že suplementácia L-citrulínom môže zvyšovať hladinu oxidu dusnatého v tele, čo vedie ku zlepšeniu krvného obehu a zvýšeniu výkonu pri vytrvalostných aktivitách.

Lepší než arginín

Citrulín je prekurzorom arginínu, to znamená, že ľudský organizmus si z citrulínu arginín vytvára. Štúdie potvrdzujú, že suplementácia citrulínom je viac než 2-krát účinnejšia než suplementácia samotným arginínom, tzn. stačí Vám menej než polovičná dávka citrulínu na dosiahnutie efektu porovnateľného s zodpovedajúcou dávkou arginínu. Príjemným bonusom je fakt, že sa citrulín v tele pomalšie rozkladá a tým zvyšuje hladinu arginínu v krvi a zaisťuje žiadané efekty po dlhšiu dobu.

Násobne vyšší príjem než z bežných potravín

Citrulín sa bežne vyskytuje aj v niektorých potravinách, jedným z najbohatších zdrojov je vodný melón (obsahuje zhruba 2 gramy citrulínu na 100 g), ďalej potom červená repa (cca 1,5 gramu na 100 gramov) a tiež napríklad hovädzie, bravčové alebo kuracie mäso (cca 0,5 – 0,7 gramu na 100 gramov). Citrulline Malate od Survivalu obsahuje v jednej dávke 6 gramov citrulínu!

Pre športovcov i nešportovcov

V športovej oblasti sa citrulín využíva okrem iného pre svoju schopnosť zlepšovať napumpovanie svalov a distribúciu živín, citrulín má ale svoje využitie aj mimo športovú oblasť, s ohľadom na jeho pozitívny vplyv na prekrvenie býva totiž veľmi často vyhľadávaný mužmi s erektilnou dysfunkciou.

Odporúčané dávkovanie

• zmiešajte 7 g (2 mierne vrchovaté odmerky) Citrulline Malate s 250 ml vody a takto pripravený nápoj vypite
• vhodné je použitie 15 – 30 minút pred tréningom
• balenie obsahuje odmerku, zarovnaná odmerka obsahuje cca 3 g produktu (hmotnosť obsahu odmerky je orientačná, môže sa líšiť podľa aktuálnej miery načechranosti produktu, rovnako tak podľa spôsobu naberania, preto pri prvom použití odporúčame Vami nabraný obsah prevážiť)

Tabuľka nutričných hodnôt

Zloženie

Mango-pomaranč

L-citrulín malát 2 : 1 (pôvod: mimo EÚ), aróma, izomaltulóza, sladidlo sukralóza, prírodné farbivo kurkumín, prírodná aróma

Jahoda-citrón

L-citrulín malát 2 : 1 (pôvod: mimo EÚ), izomaltulóza, aróma, sladidlo sukralóza, prírodné farbivo prášok z červenej repy, prírodná aróma