Prečo záleží na cieli viac než na konkrétnom športe
Pri výbere suplementov sa ľudia často pýtajú „čo mám brať na futbal" alebo „čo je dobré na behanie", ale v skutočnosti je rovnako dôležité, čo chcú športom dosiahnuť. Preto sa oplatí premýšľať nielen nad disciplínou, ale hlavne nad konkrétnym cieľom.
Cieľ: schudnúť
Pri redukcii hmotnosti je kľúčové udržať dostatočný príjem bielkovín, aby pri kalorickom deficite nedochádzalo k strate svalovej hmoty spolu s tukom. Vhodným doplnkom je aj Thermogenic Extreme, ktorý podporuje metabolizmus. Celú ponuku nájdete v kategórii Schudnúť a Spaľovače.
Cieľ: zosilnieť
Pre budovanie sily a svalovej hmoty je kľúčový dostatočný príjem bielkovín a kreatínu. Kombinácia Elite Whey CFM Protein, Creatine Monohydrate a tribulu terrestris, konkrétne Tribulus Terrestris Original Bulgarian, patrí medzi osvedčené základy silových športovcov. Viac v kategórii Zosilnieť.
Cieľ: zregenerovať
Pokiaľ je vaším hlavným problémom, že sa po tréningu dlho cítite unavení alebo boľaví, stojí za to sústrediť sa práve na regeneráciu. Kombinácia kvalitného proteínu, kĺbovej výživy z Joint Flex Complex a glutamínu Glutamine Pure Fermented dokáže znateľne skrátiť dobu potrebnú na zotavenie. Celú ponuku nájdete v kategórii Zregenerovať.
Cieľ: lepší spánok
Kvalitný spánok je základom regenerácie, ktorú žiadny suplement nenahradí, ale doplnky môžu pomôcť telu sa lepšie uvoľniť. Magnézium vo forme Magnesium Bisglycinate patrí medzi obľúbené voľby na večer. Celú ponuku nájdete v kategórii Lepší spánok.
Cieľ: nabudiť
Pre dni, keď chýba energia na trénink, existujú spôsoby, ako telo nastartovať. Predtréningové doplnky ako Black Dragon Ultra Stim Pre-workout patria medzi osvedčené voľby pred náročným tréningom. Viac v kategórii Nabudiť.
Cieľ: byť zdravší
Nie každý športuje kvôli výkonu – pre mnoho ľudí je pohyb hlavne prevenciou a cestou k lepšiemu zdraviu. V takom prípade stačí základná, ale kvalitná podpora organizmu: multivitamín, vitamín C a vitamín D3+K2 z kategórie Vitamíny. Prehľad ďalších produktov nájdete v kategórii Byť zdravší.
Cieľ: prevencia kŕčov
Kŕče trápia športovcov naprieč všetkými disciplínami a takmer vždy súvisia s nedostatkom minerálov, najmä magnézia, sodíka a draslíka. Doplnenie elektrolytov patrí medzi najúčinnejšie a zároveň najjednoduchšie opatrenie. Viac v kategórii Proti kŕčom.
Ako si vybrať správne
Najprv si úprimne odpovedzte na otázku, čo chcete dosiahnuť – nie aký šport robíte, ale čo od svojho tela očakávate. Celý prehľad produktov podľa športu i cieľa nájdete v sekciách Výber podľa športu a Môj cieľ, prípadne priamo v hotových Balíčkoch podľa cieľa.
Shrnutie
Suplementáciu sa najlepšie oplatí voliť podľa konkrétneho cieľa, nie len podľa športu, ktorý robíte. Či už chcete schudnúť, zosilnieť, zregenerovať, lepšie spať alebo jednoducho len byť zdravší, na esurvival.sk nájdete kategóriu presne podľa toho, čo chcete dosiahnuť.