Blog

Hydrolyzovaný proteín: prečo je najrýchlejšou formou srvátky

Hydrolyzovaný srvátkový proteín je najrýchlejšie vstrebateľnou formou bielkoviny na trhu. Vysvetlíme si, ako hydrolýza funguje, prečo sa líši od koncentrátu a izolátu a kedy má…

Night Native Protein: prečo vaše svaly potrebujú bielkoviny aj cez noc

Night Native Protein je kazeín určený na pomalé nočné vstrebávanie bielkovín. V článku sa dozviete, ako kazeín vzniká, ako sa líši od srvátky a prečo môže byť kľúčovým doplnkom…

Elektrolyty: prečo samotná voda pri športe nestačí

Elektrolyty sú pri športe rovnako dôležité ako samotná voda, napriek tomu sa na ne často zabúda. V článku nájdete, čo sú elektrolyty, ako vznikajú moderné iontové nápoje, ako…

Arginine AKG: ako funguje a prečo ho kombinovať s citrulínom

Arginine AKG je aminokyselina spájaná s lepším prekrvením a výkonom pri tréningu. Ukážeme si, ako funguje, ako sa získava, aké sú rozdiely v kvalite a ako ju efektívne užívať.

Citrulline Malate: tajomstvo lepšieho prekrvenia a dlhšej výdrže

Citrulline Malate je jedna z najobľúbenejších aminokyselín v predtréningových doplnkoch, pretože zlepšuje prekrvenie svalov a oddaľuje pocit únavy. V článku sa dozviete, ako…

Vitamíny a imunita: čo si telo športovca žiada najviac a ako to spoznať

Spaľovače tukov: ako skutočne fungujú a ako ich kombinovať s tréningom

BCAA vs. EAA: aké aminokyseliny skutočne potrebujete a kedy ich brať

Ako vybrať proteín podľa svojho cieľa: nabrať, schudnúť, alebo sa lepšie regenerovať

Kreatín: ako vybrať správny typ a ako ho užívať, aby fungoval naplno

Kreatín je jeden z najpreskúmanejších a najúčinnejších doplnkov v športovej výžive, napriek tomu okolo neho koluje množstvo mýtov. V článku nájdete, ako kreatín funguje, aký typ a…

Beta-alanín: prečo spôsobuje mravčenie a ako predlžuje výdrž pri vysokej intenzite

Beta-alanín je aminokyselina, ktorú pozná každý, kto niekedy skúsil silný pre-workout – podľa typického mravčenia v tvári a na rukách. Vysvetľujeme, prečo tento pocit vzniká, ako…

Spaľovače tukov: čo skutočne obsahujú a ako fungujú termogénne doplnky

Spaľovače tukov sľubujú rýchlejšie chudnutie, ale len málokto vie, čo presne sa po ich užití deje v tele. Vysvetľujeme, ako funguje termogenéza, čo robia kofeín, zelený čaj a…