Blog
Thermogenic Active vs Thermogenic Extreme: ako vybrať spaľovač podľa cieľa a citlivosti na kofeín
Survival ponúka dva spaľovače tukov s podobným cieľom, ale iným prístupom — Thermogenic Active a Thermogenic Extreme. Vysvetľujeme, v čom sa líši sila stimulácie, pre koho je…
Hypotonický nápoj Ionix: čo znamená hypotonicita a prečo sa vstrebáva rýchlejšie
Na etikete športových nápojov sa často objaví slovo „hypotonický", ale málokto vie, čo presne znamená. Vysvetľujeme, ako osmolarita nápoja ovplyvňuje rýchlosť vstrebávania tekutín…
Xtreme Electrolyte Zero Carb: iontový nápoj bez cukru pre nízkosacharidový tréning
Klasické iontové nápoje často riešia hydratáciu, ale zabúdajú na to, že množstvo športovcov dnes stráži aj sacharidy. Xtreme Electrolyte Zero Carb kombinuje plnú dávku minerálov s…
Regenerácia po tréningu: čo telo skutočne potrebuje
Svaly nerastú pri tréningu, ale pri regenerácii. Napriek tomu je táto fáza často podceňovaná. Pozrieme sa, čo sa v tele po tréningu odohráva a aké živiny a doplnky mu pomôžu…
Elektrolyty a hydratácia: prečo obyčajná voda pri športe nestačí
Pri intenzívnom športe strácate spolu s potom nielen vodu, ale aj minerály nevyhnutné pre svalovú funkciu a nervové prenosy. Vysvetlíme, čo sú elektrolyty, prečo obyčajná voda pri…
Kreatín: ako vybrať ten správny a prečo funguje
Kreatín patrí medzi najviac preskúmané doplnky výživy vôbec. Napriek tomu okolo neho kolujú mýty — od „zadržiava vodu" po „škodí obličkám". V článku si vysvetlíme, ako kreatín…
Nedostatok železa u športovcov: prečo sa týka hlavne vytrvalcov a žien
Chronická únava, dýchavičnosť pri bežnej záťaži alebo neustály pocit vyčerpanosti môžu mať jednoduché vysvetlenie — nedostatok železa. Vytrvalostní športovci a ženy sú v tomto…
Vitamín D3+K2: prečo túto dvojicu potrebujete hlavne na jeseň a v zime
Vitamín D si telo v lete vyrába samo vďaka slnku, ale od jesene do jari jeho hladina u väčšiny ľudí na Slovensku klesá pod optimum. Vysvetľujeme, prečo sa D3 oplatí kombinovať s…
Citrulline Malate: prečo zaistí lepšiu pumpu a ako ho správne užívať
Pumpa v posilňovni nie je len estetika — signalizuje, že do svalu prúdi viac krvi, kyslíka a živín. Citrulline malate patrí k najlepšie preskúmaným doplnkom, ktoré tento efekt…
Suplementácia pre amatérov vs. profesionálov: kde je reálny rozdiel
Instagramové poličky plné farebných doplnkov budia dojem, že bez nich to nejde. V skutočnosti je rozdiel medzi amatérskou a profesionálnou suplementáciou hlavne v objeme tréningu…
Kofeín z kávy aj pre-workoutu: ako si spočítať celkový denný príjem
Ranná káva, popoludňajší pre-workout a večerný energeťák — kofeín sa dnes sčítava z toľkých zdrojov, že ho málokto počíta dohromady. V článku vysvetľujeme, koľko kofeínu je ešte v…
Skladovanie doplnkov stravy: ako uchovať účinnosť práškov, kapsúl aj nápojov
Draho kúpený proteín alebo kreatín stráca zmysel, ak leží na slnku alebo vo vlhkej kúpeľni. V článku vysvetľujeme, ako vlhkosť, teplo a svetlo ovplyvňujú účinnosť proteínov,…