Blog
BCAA vs EAA: aké aminokyseliny vybrať pre regeneráciu a rast svalov
BCAA alebo EAA? Rozdiel medzi nimi je jedno z najčastejších dilem ľudí v posilňovni. V článku vysvetlíme, čím sa aminokyseliny líšia, kedy má zmysel siahnuť po jednej, druhej,…
Kreatín: kompletný sprievodca pre športovcov, ktorí to myslia vážne
Kreatín je najviac preskúmaný a najúčinnejší doplnok na nárast sily a výkonu, ktorý dnes na trhu existuje. V článku si rozoberieme, ako funguje, koľko ho užívať, aký typ vybrať a…
Pre-workout so stimulantmi, alebo bez? Ako vybrať medzi Black Dragon a Red Dragon
Pre-workouty sa delia na stimulačné a nestimulačné varianty. Porovnávame Black Dragon Ultra Stim a Red Dragon Pump & Focus a vysvetľujeme, kedy siahnuť po ktorej rade.
Kĺbová výživa pre športovcov: čo robí glukozamín, chondroitín a MSM a kedy ich nasadiť
Glukozamín, chondroitín a MSM riešia kĺbové zdravie športovcov každý iným mechanizmom. Vysvetľujeme, ako fungujú, kedy má kĺbová výživa zmysel a ako ju kombinovať s ďalšími…
HMB: molekula, ktorá chráni svaly, keď ste v kalorickom deficite
HMB je metabolit leucínu, ktorý pomáha chrániť svalovú hmotu pri kalorickom deficite a intenzívnej záťaži. Vysvetľujeme, ako funguje, v čom sa líši od BCAA a ako ho správne užívať.
Ashwagandha KSM-66: adaptogén, ktorý pomáha telu zvládať stres a lepšie regenerovať
Ashwagandha KSM-66 patrí medzi najviac klinicky preskúmané adaptogény. Vysvetľujeme, ako pomáha telu zvládať stres, prečo záleží na štandardizácii extraktu a pre koho má zmysel.
Tribulus Terrestris: bylina, ktorá pomáha telu pracovať s vlastným testosterónom
Tribulus terrestris je jedna z najznámejších bylín športovej výživy, spájaná s podporou prirodzenej hladiny testosterónu. Vysvetľujeme, ako funguje, prečo záleží na bulharskom…
Ako vybrať správny multivitamín
Multivitamíny sa na prvý pohľad zdajú jednoduché — "vezmem si jednu tabletu a mám vitamíny vyriešené". Realita je zložitejšia: záleží na dávkovaní jednotlivých látok, ich forme aj…
BCAA vs EAA: rozdiely a kedy ktoré aminokyseliny použiť
BCAA a EAA sa v regáloch doplnkov často zamieňajú, ale nejde o to isté. Vysvetľujeme, čím sa líšia, čo ukazuje aktuálny výskum a kedy má zmysel siahnuť po jednej, druhej, alebo…
Omega-3 mastné kyseliny: ako spoznať kvalitný rybí olej
Omega-3 patrí medzi najviac preskúmané doplnky stravy, ale kvalita rybieho oleja sa produkt od produktu výrazne líši. Vysvetľujeme rozdiel medzi triglyceridovou a etylesterovou…
Magnézium: ako vybrať správnu formu a prečo na dávkovaní záleží
Magnézium sa podieľa na stovkách reakcií v tele, od svalovej funkcie po nervový systém, ale nie každá forma magnézia sa vstrebáva rovnako dobre. Vysvetľujeme rozdiely medzi…
Kolagén a kĺbové zdravie: prečo siahnuť po Collagen Peptides+
Kolagén tvorí väčšinu bielkoviny v našich kĺboch, koži aj väzivách, ale jeho tvorba sa s vekom aj tréningovou záťažou znižuje. Vysvetľujeme, čo kolagén v tele robí, kedy má zmysel…